Retour de vacances : 7 conseils pour reprendre le travail en douceur

Les vacances que l’on a planifiées et attendues pendant des mois sont passées en un éclair et c’est déjà l’heure de reprendre le travail. Selon Statista, 33% des français se sentent motivés pour reprendre le travail tandis que 66% a envie de repartir en vacances. Dans cet article, je vous donne 7 conseils pour réussir un retour au travail en douceur après les vacances.

1. Planifier des activités sympas durant les premières semaines de la reprise

Se projeter dans des activités agréables à venir permet de contrer le blues de la rentrée. Voici quelques idées d’activités :

• Prévoir des afterwork tous les vendredis avec ses collègues
• Profiter des dernières soirées ensoleillées en planifiant des apéros en terrasse ou des barbecues entre amis ou en famille
• Planifier votre prochaine escapade (city trip, week end à la mer ou à la campagne, etc)

2. Préparer la reprise du boulot après le retour de vacances  

Il existe plusieurs manières de préparer son retour au bureau. A vous de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous :

• Reprendre le travail en milieu de semaine pour ne pas devoir travailler 5 jours d’affilée la première semaine
• Prévoir une transition en douceur en rentrant de voyage un à trois jours avant la reprise du travail pour se défaire du lâcher-prise des vacances et reprendre progressivement un rythme de rentrée. 
• Trier une grande partie de vos e-mails la veille de la rentrée
• Appeler votre collègue préféré pour prendre la température sur l’ambiance au boulot
• Préparer vos affaires la veille au soir pour éviter le stress le matin de la reprise

3. Prendre du temps pour soi après un retour de vacances

Il est important de planifier du temps pour vous dans vos journées. Cela vous permettra de ne pas vous retrouver trop vite submergé.e et sans aucune énergie. L’équilibre vie privée / vie professionnelle est difficile à maintenir. Ce sont ces pauses rien que pour vous qui vous permettront de maintenir cet équilibre fragile. Je vous invite à lire mon article « «  Comment prendre du temps pour soi » dans lequel je donne quelques conseils pour arriver à prendre du temps pour vous.   

4. Faire le point et améliorer votre quotidien

Pour repartir du bon pied, il est important de faire le point sur ce qui fonctionne, ne fonctionne plus, doit être amélioré et les nouvelles choses à mettre en place. Je vous invite à vous poser les questions suivantes, à noter vos réponses dans un carnet et à prendre les actions qui découlent de vos conclusions :

• Mon job me plaît-il toujours ? 
• Quelle direction voudrais-je donner à ma carrière ?
• De quoi ai-je besoin ou envie (un nouveau projet, une formation, etc) ?
• Quelles sont mes priorités pour la rentrée ?
• Comment puis-je améliorer mon équilibre de vie ?
• Que faire pour me sentir plus épanoui.e  dans ma vie professionnelle et personnelle ? 
• Qu’est-ce qui fonctionne ? Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ?
• De quoi ai-je besoin pour améliorer mon organisation ?
• Qu’est-ce qui me faciliterait le quotidien ?
• Sur quoi je peux m’appuyer (outils, personne, formation…) ?

5. Partager ses souvenirs de vacances avec ses collègues

Le jour de votre reprise, le fait de discuter de vos vacances avec vos collègues (photos, anecdotes, vidéos…) vous permettra de faire perdurer leurs bienfaits en revivant les bons moments et les émotions positives. De plus, écouter les récits de vacances de vos collègues vous mettra aussi dans une bonne énergie pour toute la journée.

6. Pratiquer la gratitude

Pour éviter d’avoir l’impression de subir sa vie au quotidien en attendant les prochaines vacances, je vous invite à pratiquer la gratitude. Le but est de prendre conscience de toutes les choses positives qui remplissent chacune de nos journées.  Cette reconnaissance consciente vous amènera à apprécier beaucoup plus ce que vous avez déjà plutôt que de déplorer ce qui vous manque. 

Un très bon outil pour arriver à prendre conscience des moments de bonheur est le cahier de gratitude. Pour en savoir plus, je vous invite à lire cet article « Le cahier de gratitude: l’outil idéal pour vivre plus heureux »

7. Faire du tri lors de la reprise du travail

La reprise du travail est le moment idéal pour faire du tri dans votre espace de travail. Toutes ces choses inutiles qui se sont accumulées petit à petit sur votre bureau tout au long de l’année finissent par encombrer votre espace et votre esprit. Le fait de dégager votre bureau de tout le superflu et de le réorganiser au mieux vous aidera à reprendre le travail du bon pied et de bonne humeur.

Et vous, comment préparez-vous votre retour au boulot ? Quels sont vos astuces anti-stress et good mood ? Racontez-moi tout en commentaire, cela m’intéresse 😊

Sources :

Psychologie.com

Appytodo.com